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                • 专注艺考培训教育10年
                • 多年培养出中国音乐学院、星海音乐学院状元
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                如何缓解艺考前压力?

                一转眼,一月已过半,艺考也越来越近,有些考生开始紧张开始焦躁开始顾虑……越临近考试,越发的烦躁。

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                一转眼,一月已过半,艺考也越来越近,有些考生开始紧张开始焦躁开始顾虑……越临近考试,越发的烦躁。
                 

                如何缓解艺考前压力?

                 

                1.莫名想哭

                可能某个东西不是不会,知识结构都懂,老师教的感觉也都听得明白,可是就是学不会啊!就是学不好啊!

                2.莫名迟钝

                可能老师在讲课的时候,你安静的在看。可是,脑子好像是生了锈的机器,像涂了一层糨糊一样,怀疑人生到想去医院。

                3.莫名记忆力下降

                可能刚记住一个点,刚记住一个动作,却忘了刚刚画画的过程。或者忘记了昨天老师讲的改进的方法,总之什么都记不住。

                4.莫名积极性变低

                刚开始集训的时候,特别积极,老师布置的作业都能按时完成。后来越来越懒,能拖就拖,不到最后节骨眼都挤不出来,看到别人专业越来越好,心里更是着急。

                5.莫名开始思前想后

                马上考试了,会不会考不上大学?,到底哪所大学我能稳上啊!,如果考不上怎么办,我该选哪个学校去考,我的目标越来越模糊。

                6.莫名开始自暴自弃

                不考了,不然放弃吧,我没信心了。每天练得那么辛苦,专业依旧还是没有进步!

                不要担心,其实这是专业学习的“瓶颈期”每个人都会有的。

                1.调整好精神状态

                考试前考生的情绪往往波动比较大,这时候最该做的是平缓自己的情绪,不要让自己那么焦虑,那么患得患失。这样才能做到老师讲到的:临危不惧、坐怀不乱,正常发挥自己的水平。

                2.建立正确的应考思维

                正确的应考思维,决定了一个考生的发挥和水平,有了清晰的思路,知道艺考应该怎么去应对,并寻找到适合自己的考试方案,提高备考效率。与其担心“如果考不好我该怎么办?”不如思考一下“如何考的更好?”正确的备考思维应该是充分了解自己的情况,针对自己的专业课学习情况分析、总结、扬长避短。多想怎么才会考的更好,而不是考不好怎么办的问题。

                3.保持良好的身体状态

                保持良好的身体状态、身体机能才可以保障你高效备考。关于保持身体状态,必须要注意这四点:备考期间千万注意饮食规律,干净卫生。天气一天天转冷,艺术生们千万不要光要风度,一定做好保暖措施,以防感冒影响发挥。规划好备考时间,劳逸结合,早睡早起,切勿熬夜奋战,影响效率得不偿失。

                4.量的积累很重要

                想要高分,关键就是你的基础是否扎实。突击的心态,临时抱佛脚的做法,企图寻一个捷径,对于这样的考生,一定不会取得很好的成绩。因为你缺少必需的理论知识,你的作品达不到他们所要求的基本水平。如果因为懒惰而没有抓紧时间多练习,以这样的状态去考试,是很难逃过审判者的火眼金睛的。

                5.多倾诉,多交流

                处在艺考期间的学生,最需要交流,也最需要宣泄。同龄人在一起时,哪怕是发发牢骚,也会在心理上获得一个缓冲的机会。这会增强自己克服困难的信心与勇气,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接艺考的挑战。在这个关键时刻,一句关心、鼓励的话,有可能改变人的一生。在紧张的备考时,你可以将内心的疑惑、不满向朋友或老师倾诉,听听朋友或老师的意见。

                遇到学习瓶颈期,不必过于焦虑,多是因为学习专业有一段时间,临近考试,想的多,产生了恐惧和紧张心里。考生的心态放端正,相信自己艺考定会收获满满。

                 

                 

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